Tuesday, April 8, 2008

Bahar yorgunluğu

Bahar yorgunluğuna karşı altın öğütler


Soğuk ve karlı kış bitti, bahar kapımızı çaldı. Bahar yorgunluğunu gidermek için yapmamız gerekenler...
09 Nisan 2008 00:09
Yazı boyutunu büyütmek için
Bahar yorgunluğuna karşı altın öğütler

Bahar yorgunluğuna güneş ışığına maruz kalma süresi ile mevsimsel beslenme değişikliklerinin neden olabileceğini ifade eden Dr. Cem Keçe, şikayetlerin üstesinden gelebilmek için altın öğütler aktardı:Sabahları aç karnına en az 5 dakika yürüyün ve 10- 15 dakika aç karnına jimnastik yapın, bu zindelik sağlar.

Yeşil çay için

C, A, B ve E vitaminleri, potasyum, selenyum ve Omega-3 kullanın.

Sentetik yerine pamuklu kumaştan üretilen kıyafetler tercih edin.

Her gün akşam ya da sabah duş alın

Probiyotik ve prebiyotik içeren içecekler, bağırsak sistemini güçlendirdiği için özellikle mevsim geçişlerinde bol tüketin.

Cinsel isteksizlik ve bahar yorgunluğu ile mücadelede dengeli beslenme, iş yerlerinin ve evlerin yeteri kadar aydınlatılması, çalışılan mekanda yeteri kadar pencerenin olması da önemlidir. Bu ayrıntıya dikkat edin

HOŞLANDIĞINIZ İNSANLARLA GÖRÜŞÜN

Kendinizi kötü haberlere, uyuşukluğa teslim etmeyin.

Alkol almayın

Hoşlandığınız insanlarla görüşün ve hoşlandığınız etkinliklerde bulunun.

Geleceğin getireceklerini bilmemenin kaygısını yaşamak yerine sürprizlerin güzel olduğunu düşünün.

No comments: